Meditatie
Mediteren is elke techniek die je in staat stelt je lichaam en je geest te relaxen en bovendien je geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. Mediteren is een bijzonder nuttige techniek, die je helpt de geest te temmen en het lichaam te relaxen. Over het algemeen voldoet elke meditatie aan drie elementen: je focust op één ding om de geest te concentreren, als je gedachten afdwalen, breng je ze terug naar je focus, alle gedachten en sensaties laat je tijdens de meditatie aan je voorbij gaan zonder strijd.
Mediteren leert je bewuster en opmerkzamer te worden, waardoor je steeds meer tijd in het NU doorbrengt en de kwaliteit van je leven verbetert. Je bereikt je doel door gewoon te ZIJN en niet door iets te doen. Dat is de kern van meditatie!
Trainers:
Natuurmeditatie
In natuurmeditatie maak je contact met de aarde en leer je jezelf gronden. Je bent je bewust van de sensaties in je lijf. Je maakt kennis met de hulpbronnen uit de natuur die voor jou beschikbaar zijn zoals de bomen, het water, de vier seizoenen. De reis naar binnen wordt ondersteund door trommel, visualisaties en muziek.
Trainer:
Tibetaanse boeddhistische contemplatie en meditatie
Bij deze meditatievorm gaat het niet om het stil maken van je geest, maar om jezelf dieper te leren kennen, je innerlijke drijfveren en belemmeringen. Boeddha geeft in zijn leringen nadrukkelijk aan dat inzicht in jezelf en acceptatie van jezelf in het NU -dwz. het is zoals het is- noodzakelijke voorwaarden zijn op je pad naar jezelf ontwikkelen, naar je innerlijke boeddhaschap en naar verlichting.
Na discussie van een thema of tekst en zelfreflectie aangaande het thema, wordt deze als focus genomen voor de meditatie.
Trainer: